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寧德女足代表隊的隊員們正在進行訓練。

寧德網消息（廖詩雄雷小芳文/圖）“找準位置，看好了。”“上去接球，別站著等。”“控制好，力度。”……8月15日，在福鼎市第六中學山前校區，20名女足運動員在綠茵場上來回跑動，干凈利落地完成傳球、接球、控球、攔截、搶斷等一系列動作，只見足球在她們的腳下行云流水般地來回穿梭。

這是為8月21日福建省第十六屆運動會即將在福鼎分會場舉辦的青少年足球賽而準備的專項訓練。

“暑假期間，我們每天上、下午各進行兩個小時的訓練。”教練夏振華告訴筆者，足球訓練風雨無阻，除非有臺風來臨，否則每位運動員都要適應天氣變化帶來的體能影響。

寧德女足代表隊共有22名運動員參加集訓，屆時18名運動員將正式出戰省運會。訓練主要以體能和球技訓練為主，球技訓練中，運動員要輪流進行轉身、運球、跑動、站立以及敏捷性、協調性等多個專項訓練。其中，傳、接球是訓練的重點，隊員們每9人一組，以組為單位，必須一氣呵成,完成50次左右的傳、接球動作。體能訓練中，還要進行一周一次12公里的越野跑、限時12分鐘2300米的沖刺跑。

球商訓練是足球的一項綜合性訓練，也是最難提升的一個環節，十分考驗運動員的臨場判斷能力，要求運動員在運動中保持十分清晰的思維決斷能力。以賽代練，可以讓運動員在與對手對抗中，逐步摸索經驗，從而提高球商。集訓期間，寧德女足代表隊先后與蒼南、溫州、福建省隊U15足球隊等球隊開展比賽，切磋技藝。另外，還與寧德男足代表隊、寧德足球教練員進行對抗訓練。

“現在，她們在各方面的技能已有大幅度的提升，接下來還會進行小強度訓練，維持良好的戰備狀態。”夏振華說，寧德女足代表隊從去年9月份開始集訓，歷經近1年時間。

“一有空，我就會自己練習上百次的射門，或者在家看視頻，研究專業運動員的球技。”已有3年多球齡的女足隊長柳晶晶，在業余時間還經常給自己“加課”。

此次出征省運會的寧德女足代表隊中有15名運動員為福鼎籍。據悉，福鼎女足于2014年組隊，先后培養了4名運動員進入省體工隊。2016年，福鼎市慈濟中學女足代表隊參加省校園足球錦標賽榮獲冠軍。2017年，來自福鼎二中的女足運動員徐斌斌通過足球運動學院選拔，前往國家體育總局秦皇島訓練基地參加集訓。今年，福鼎有6名運動員入選全國校園足球夏令營陣營。今年7月21日，省運會青少年足球女子乙組比賽中，福鼎5名運動員加入寧德代表隊，在寧德對陣泉州決賽中，運動員謝雨欣、鐘雨潔各射入1球，以2∶0提前鎖定勝局，奪得冠軍。

“寧德女足代表隊先后在2015、2016、2017年的福建省青少年足球錦標賽中分別獲得季軍、冠軍、亞軍的優異成績。此次比賽我們作為東道主，一定要好好訓練，力爭取得更好的成績。”夏振華說。