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積極踐行文明健康生活方式倡議書

廣大市民朋友們：

春暖花開，萬物復蘇。春季早晚溫差較大，是呼吸道傳染病高發時節。在此，我們號召廣大市民朋友，保持防病意識，維護公共衛生環境，養成衛生習慣，為城市文明和個人健康繼續貢獻自己的力量。為此，我們倡議如下：

一、牢固樹立文明健康意識。公民是自己健康的第一責任人，每個人都應當樹立和踐行對自己健康負責的理念。要養成正確洗手、常通風、不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不在公共場所吸煙、保持社交安全距離、注重咳嗽禮儀、科學佩戴口罩、定期開展衛生大掃除等良好衛生習慣，倡導餐桌文明，提倡分餐，使用公勺公筷等。

二、保持手部干凈清潔衛生。日常生活、工作、學習中，我們的手會接觸到被病毒、細菌污染的物品，如果不能及時正確洗手，病毒、細菌可能會通過手觸摸口、眼、鼻進入人體，導致生病。要養成勤洗手的好習慣，掌握正確的洗手方法。洗手時，使用流動水和肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫、手腕等處均被清洗干凈。不方便洗手時，可以使用免洗手消毒劑進行手部清潔。

三、注意保持室內空氣流通。開窗通風換氣可有效改善室內空氣質量，減少室內致病微生物和其他污染物的含量，降低室內二氧化碳和有害氣體的濃度。此外，陽光中的紫外線還有殺菌作用。在條件允許的情況下，每天早、中、晚均應開窗通風，每次通風時間不少于15分鐘。寒冷天氣開窗通風要注意保暖。

四、杜絕亂吐痰亂扔垃圾行為。隨地吐痰不僅破壞環境衛生，還會傳播疾病。因此，不要隨地吐痰，吐痰時應將痰液用紙包裹，再將其扔進垃圾桶。亂扔垃圾不僅會影響環境整潔美觀，造成有毒有害物質污染環境，還會滋生蚊蠅，招引老鼠、蟑螂，導致疾病傳播。因此，不能亂丟垃圾，應將垃圾扔進垃圾桶，并按要求分類投放。

五、注重咳嗽噴嚏文明禮儀。肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話時產生的飛沫傳播給他人?？人?、打噴嚏時應用紙巾遮掩口鼻，使用后的紙巾扔入垃圾桶。如果來不及準備紙巾，可彎曲手肘，用手肘處的衣物遮掩口鼻，盡量避免直接用手遮掩口鼻。

六、自覺踐行健康生活方式。健康生活方式是指有益于健康的，習慣化的行為方式，主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，合理膳食，適量運動，不吸煙、不酗酒，心理平衡，充足睡眠，講究個人衛生，保持環境衛生等。我們每一個人都應樹立文明科學的健康觀念，增強健康意識，主動學習健康知識與技能，養成健康行為，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責任人。

廣大市民朋友們！讓我們立即行動起來，自覺踐行文明健康的生活方式，爭做文明市民、共享健康生活，為創建全國文明城市增光添彩！

中共福鼎市委宣傳部（文明辦）

福鼎市衛生健康局

2025年2月8日