又是一年高考季，十年寒窗的學(xué)子們即將迎來人生的重要時刻。除了知識的儲備和心態(tài)的調(diào)整，科學(xué)合理的營養(yǎng)支持，是幫助考生保持最佳狀態(tài)、發(fā)揮真實水平的重要基石。這份充滿關(guān)懷的營養(yǎng)指南，希望能為考生和家長們帶來一份安心與助力。 均衡膳食： 為大腦和身體充滿能量 能量基石，穩(wěn)定續(xù)航 優(yōu)質(zhì)蛋白，加固“防御墻” “好脂肪”，助力思維 維生素、礦物質(zhì)等，緩解疲勞 巧吃粗糧，促進(jìn)思考 巧選零食，健康加分 食品安全： 守護(hù)健康底線 生熟分開 處理食物的刀具、砧板、容器務(wù)必生熟分開，避免交叉污染。 清淡新鮮 烹調(diào)以清淡為主，避免過于辛辣刺激。確保所有食材新鮮、衛(wèi)生。 飲食穩(wěn)定 考試期間及前幾天，避免讓孩子嘗試從未吃過的食物，以防過敏或不適。 飲料選擇： 簡單為上策 足量飲水 警惕“甜蜜陷阱” 功能飲料≠神藥 保健食品： 理性看待，拒絕“補腦”神話 保健食品選購三原則： 一查標(biāo)識：認(rèn)準(zhǔn)包裝上的“藍(lán)帽子”保健食品標(biāo)志及批準(zhǔn)文號。 二看來源：核對生產(chǎn)企業(yè)名稱及生產(chǎn)許可證號，可到省級監(jiān)管部門官網(wǎng)查驗真?zhèn)巍?/span> 三對需求：根據(jù)自身情況，對照產(chǎn)品備案功能選擇，不盲從、不濫用。 
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