煙草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一，是人類健康所面臨的最大的然而又是可以預防的危險因素。 一、吸煙的危害 1、致癌作用：吸煙致癌在世界范圍內已經公認。吸煙產生的毒素會抑制T淋巴細胞的增加，繼而造成NK細胞毒活性降低，免疫功能下降，抵抗癌變細胞的能力削弱，癌變細胞得不到及時地清除，經過長時期的累積形成癌變。 2、對心、腦血管的影響：心血管死亡人數中30%—40%由吸煙引起，吸煙者冠心病發病率比不吸煙者高3、5倍，死亡率高6倍，心肌梗死發病率高2—6倍，中風的危險性是不吸煙者的2—3、5倍，若吸煙者患有高血壓，則中風的危險性高達20倍。此外還可以引起慢性阻塞性肺病，最終致肺心病。 3、對呼吸道的影響：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2至4倍。 4、對消化道的影響：吸煙易促使慢性炎癥及潰瘍發生，并延遲原有潰瘍愈合。此外還可造成反流性食管炎。 二、戒煙有哪些好處？ （一）戒煙的短期好處 1、能夠改善味覺：一般在戒煙之后會發現自己的味覺比較敏感，在品嘗美食的時候口感會更強，這是因為戒煙之后舌頭上的感覺神經像以前一樣敏感了。 2、消除口臭：長期吸煙的人和別人說話的時候都有一股煙臭味，尤其是在商務會談時很影響自己的形象，一旦戒煙之后這種異臭味就會消除掉，而且起床之后還會覺得很清爽。 3、牙齒變白：很多吸煙的朋友除了口臭之外，牙齒也是焦黃發黑的，但是戒煙一段時間之后因為口腔衛生得到了改善，所以牙齒上的煙垢也會慢慢減少，讓我們的牙齒恢復白亮。 4、睡眠得到改善：香煙中含有大量的尼古丁，而這種物質會影響人們的精神，很多人吸過煙之后就很難入睡。但是一旦戒煙尼古丁對人體的影響就會慢慢消失，人們對睡眠質量也會得到改善。 （二）戒煙的長期好處 1、患癌的可能性降低：大多數肺癌的患者都有長期吸煙的習慣，戒煙之后得肺癌的機會可能會降低。 2、防止肺功能變化：吸煙的時候直接損傷的是我們的肺功能，在檢查的時候肺部都會有陰影，大多數人都會出現小氣道功能異常的情況。但是一旦戒煙我們的肺功能會逐漸地恢復起來。 3、有利于優生優育：男性經常吸煙可能會降低精子的質量，嚴重的時候還會殺死精子，即使能夠讓女性懷孕，但是很容易出現流產或者死胎的情況。但是戒煙之后這種情況發生的概率就會比較低。 
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